Pensando em se tornar vegetariano? Mas e as proteínas?

Pensando em se tornar vegetariano? Mas e as proteínas?

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Seja lá qual for o motivo de você querer se tornar um vegetariano, pela causa animal, por questões de saúde ou promessa. Uma preocupação sempre passa pela cabeça dos vegetarianos. Mas e as proteínas? Será que serei saudável sem carne?

As proteínas formam 20% do nosso corpo, controlam quase todas nossas células. Elas formam músculos, catalisam reações químicas, são necessárias para formar hormônios e enzimas e atuam no metabolismo e crescimento.

O vegetariano pode adquirir proteínas dos ovos, leite, queijo, iogurte, vegetais como espinafre, brócolis, couve de Bruxelas, quinoa, tofu, soja, amêndoas, semente de abóbora etc.

Adquiri o vegetarianismo em minha vida a alguns anos e posso dizer que mudou tudo para muito melhor. Meu cabelo nunca cresceu tanto, tenho muito mais pique para tudo!

Claro que antes de se tornar um vegetariano procure seu médico e veja se ele está de acordo, e que não te acarretará nenhum dano á sua saúde.