Dicas de ouro para realizar seus sonhos

Dicas de ouro para realizar seus sonhos

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Lá está você sentado em uma praia nas ilhas Fiji, tomando um smoothie de frutas vermelhas e admirando a beleza do lugar. Paraíso!

Esse provavelmente é o sonho da maioria das pessoas, diversas vezes comentamos com os outros nossos sonhos, mas na verdade não os levamos à sério. Os deixamos nos nossos corações adormecidos e nunca fazemos nada para realizar.

Muitas pessoas não vivem seus sonhos porque não estão realmente compromissadas com ele, elas estão muito ocupadas com as tarefas do dia a dia e acabam prorrogando seus sonhos de vida.E quando vamos ver os anos se passaram e o que fizemos com nossa vida? Sobrevivemos…

Vou deixar um exemplo que aconteceu esse ano que passou comigo. Tenho uma  amiga que gosto muito, nós duas sempre muito ocupadas, mas sempre conseguíamos um tempinho para tomar um cafezinho e colocar o papo em dia. Tinha um dia para isso, esse ano que passou acabamos não marcando um dia. E o que aconteceu ? Não nos vimos!

Um calendário é super importante! Escrever seus sonhos a curto e longo prazo fazem toda a diferença. Marcar o dia do café com a amiga, a viagem de férias, o imóvel que você sonha em morar, etc. Tenha o costume de todos os dias dar uma contribuição à ele, faça pesquisas, orçamentos, metas de tempo para a realização do seus sonhos.

Ah! Muito importante agradeça sempre pelo o que você já tem e pelo o que está por vir. O universo vai conspirar à seu favor!

Boa sorte!!!

O que é um Dosha?

O que é um Dosha?

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Na medicina Ayurvédica diz que o universo é formado por 5 elementos: o espaço, a água, o fogo, o ar e a terra. O objetivo dessa ciência é de estudar as influências desses elementos no ser humano. Os Doshas são a junção de 2 elementos que atuam na nossa fisiologiae também nos desequilíbrios psicofísicos.

O Vata é formado pelo espaço e o ar, o Pitta são fogo e água e o Kapha são água e terra. O Dosha é a caracterização do perfil biológico do indivíduo, ou de seu biótipo.

Existem 3 Doshas: Vata, Pitta e Kapha, e cada um tem suas determinadas características. Todas as pessoas possuem os 3 Doshas, porém em proporções diferentes. O desequilíbrio vem da carência ou excesso de algum dosha, e pode gerar alguma doença.

Para fazer o equilíbrio desses doshas devemos fazer uma dieta específica, yoga, respiração, meditação e mudanças de comportamento.

Características de cada Dosha:

  • Vata – São geralmente magras, pele seca, ativas e com intestino constipado. Devem evitar alimentos amargos, e exposição ao frio.
  • Kapha – Costumam ser grandes e pesadas, com tendência à obesidade. Devem evitar massas e arroz, quando em desequilíbrio, costuma ter problemas respiratórios.
  • Pitta – São pessoas ativas, com boa capacidade física e muito inteligentes. São muito irritadas , devem evitar alimentos picantes.

Farei um post bem completo para cada dosha aqui no blog! Prometo!!!

A Neurociência pode te ajudar a mudar maus hábitos

A Neurociência pode te ajudar a mudar maus hábitos

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Hábitos são comportamentos e pensamentos que estão enraizados na sua mente e podem te levar a  fazer coisas sem nem mesmo pensar, estão tão automáticas que  quando você vê já fez. Mas porque é tão difícil mudar velhos hábitos se o cérebro é plástico e pode se modificar?

Na verdade o cérebro é preguiçoso, e quando pode ele deixa pensamentos, atitudes e comportamento abaixo da superfície onde eles se tornam automáticos. O que os neurocientistas descobriram é que todos os hábitos tem algumas características em comum:

  • hábitos gerados por alguma situação ou evento;
  • hábitos adquiridos pela repetição durante muito tempo;
  • hábitos automáticos;
  • os hábitos são persistentes, uma vez formados são difíceis de quebrarem.

Como os hábitos se formam:

Um mau hábito muito comum é de se diminuir, sempre se dizendo ” Eu sou inútil”, ” Comigo nada dá certo”, ” Nada fica bem em mim”, “Ninguém gosta de mim”, etc… Conforme você repete essas afirmações para seu cérebro dia após dia, seus neurônios transformam isso em um hábito.

Agora como quebrar esses maus hábitos?

Comece a prestar mais atenção em o que, quando, como e porque você age dessa forma, não trabalhe mais no automático, analise mais as situações da sua vida e pense antes de agir ou se julgar, por exemplo.

Claro que essa é uma tarefa nada fácil, principalmente nos dias de hoje, com tantos afazeres da nossa vida moderna. Uma dica que geralmente tem ótimos resultados é de substituir velhos hábitos por novos que te deem prazer. Irá liberar dopamina ao seu cérebro ficando mais fácil substituir velhos e maus hábitos para novos e bons  mais facilmente.

Infelizmente os velhos hábitos nunca morrem, eles ficam lá adormecidos no seu cérebro esperando um descuido para agirem. Foco em você! Se trate bem!

Encerro aqui com uma frase de Aristóteles

” Nós somos o que fazemos repetidamente. Excelência, portanto não é um ato, mas um hábito”

Yoga a arte da saúde e da felicidade

Yoga a arte da saúde e da felicidade

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O yoga busca o equilíbrio entre corpo e mente, para que se possa desenvolver

yogauma atitude positiva perante à vida. Ela é considerada uma filosofia de vida, onde

o homem é levado a um estado de harmonia, paz e serenidade através do autoconhecimento. Sua origem se deu na Índia, não é uma religião, como muitos

pensam, mas ajuda as pessoas a serem mais felizes.

O yoga diminui a ansiedade e o estresse do nosso cotidiano moderno, repleto de

afazeres e correria. Aumenta a flexibilidade e a força muscular, estimula a

circulação sanguínea, melhora a respiração e o sono.

Durante a prática do yoga a mente se silencia, prestamos atenção em nossa respiração.

Os chakras se alinham e a mente fica mais equilibrada. Agora os benefícios realmente aparecem

quando praticamos regularmente, como tudo na vida devemos persistir para alcançarmos a meta.

Naturalmente, você vai transmitir os ensinamentos do yoga para sua vida como um todo, seu estilo

de vida e seu comportamento irão mudar, sua visão de mundo fica menos “tumultuada”, mais leve.

Seu autocontrole melhora muito porque você aprende a respirar melhor, seu cérebro fica mais

oxigenado.

Após uma prática de yoga seus desejos em relação à comida mudam, no meu caso me tornei vegetariana,

não consegui mais comer carne. Me sentia mal, além de ser um desejo que já tinha à algum tempo, pela

crueldade com os animais. Há vários casos de melhora em pessoas com depressão, pois essa técnica

permite que entremos em entendimento com nossas emoções.

Grandes celebridades como Gisele Bünchen, Angelina Jolie, Madona, Adam Lavigne e muitos outros

aderiram há muito tempo ao yoga e só tiram benefícios dessa prática.

yogaExistem vários tipos de aulas, procure à que mais se encaixa ao seu estilo

de vida e aproveite todos os benefícios que o yoga trará à sua vida. Minha vida

mudou para muito melhor !yoga

 

As Tigelas Tibetanas

As Tigelas Tibetanas

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As tigelas tibetanas eram um meio em que os tibetanos há milênios já experimentarem a música em forma de terapia, e assim surgiram alguns mestres em musicoterapia. Esses mestres e monges foram morrendo ao longo do tempo e levaram consigo os segredos da fabricação das tigelas,  o que se salvou é guardado debaixo de sete chaves. Sabe-se que algumas delas podemos encontrar até 7 metais na sua confecção, inclusive o ouro. Elas podem variar de tamanho, peso, material e função. Quanto mais antiga, mais valiosa, pela certeza de terem sido feitas  manualmente com fogo, martelo e muito suor.

Agora se você quiser um tigela tibetana original, o melhor lugar para comprar é em Katmandu, no Nepal. Mas se uma tigela cantante, bem similar já te deixa feliz, você pode adquirir uma japonesa que é bem similar na aparência, mas falta qualidade de som.

A principal característica delas é o som emitido, capaz de alterar o estado de consciência e a energia dos ambientes . Os tratamentos com as tigelas eram realizados com orações e mantras e algumas ervas curativas. Atualmente deita-se o paciente sobre uma maca e direciona a tigela sobre cada chakra emitindo seu som,as ervas foram substituídas pelos Florais de Bach. Os efeitos sonoros e vibracionais ressoam na pessoa em tratamento e tem efeito imediato em casos de hipertensão e tensão muscular, por exemplo. É uma massagem sonora muito relaxante.

O que é um Japamala?

O que é um Japamala?

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Japamala é um cordão em forma de colar com 108 contas que utilizado principalmente para a prática de repetição de mantras, o que facilita a entrada em um estado de meditação. O mais tradicional possue 108 contas, mas ele pode se apresentar com 54 ou 27 contas.

Ele provêm da Índia, é dado como um rosário espiritual. Mala quer dizer ” cordão” e Japa “repetição”, esse objeto foi trazido pelos romanos para o Ocidente e deram o nome de Rosarium, atualmente os terços. O japamala é um objeto muito pessoal, não deve ser emprestado à ninguém, ele carrega nossa energia, dizem que tem ligação com nossa alma. Devemos guarda-lo num local limpo e sagrado para nós para que possa estar em contato com a energia divina.

O Japamala deve ser dado por um professor ou quando for comprado, deve ser escolhido pela nossa intuição, pelo nosso coração. Mas não importa qual sua orientação religiosa, esses objetos e práticas colocam nossa energia em movimento nos ajudam a liberar nossa mente cada vez mais atormentadas por tantos afazeres. Ele pode ser confeccionado em sândalo, ametista, ônix, Rudraksha, turquesa, madre pérola, quartzo rosa e verde e vários outros materiais da natureza.

Tenho dois, um de Rudraksha e outro de quartzo verde, gosto de alternar cada dia uso um. Mas o de Rudraksha é meu preferido, ele tem uma energia diferente, é uma semente sagrada pelos hindus, é a lágrima de Shiva.

E Se Eu Cair?

E Se Eu Cair?

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Oh, mas minha querida, e se você voar?

O medo… ah o medo… eu sempre tive medo de ser julgada, por isso pouco me expus em diversas situações da vida. Até nas mais simples como dançar, tinha vergonha, porque sempre fui desengonçada e grandalhona. Gargalhada geral!

Mas hoje com 43 anos eu penso: Dane-se!!! Se eu quiser dançar eu vou, porque com certeza alguém vai se matar de rir mesmo, a começar pelos meus filhos. E daí? Pelo menos eu me diverti e os outros também, fiz uma boa ação!

Mas falando sério agora, eu gosto muito de observar as pessoas nas ruas e adoro quando encontro alguém realmente autêntico, com seu próprio estilo e nitidamente nem aí com a opinião dos outros. Fico pensando: será que essa pessoa é mais feliz?

Temos tanto medo de perder, de não sermos aceitos, ou sermos julgados, que esse medo todo nos deixa vulneráveis e inseguros… uma consequência disso tudo é uma vida sem riscos, uma vida “mais ou menos”, uma vida socialmente aceita, mas carregada de insatisfações pessoais.

Por isso…Voe!

Se liberte dessas amarras que te travam e não te deixam ir onde você sonha chegar!

Meio Baton

Meio Baton

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Adolescência nos anos 80, onde eu me incluo, pensando aqui até que foi bem legal!

Ora, ninguém tinha obrigação de ser lindo e também ninguém tinha obrigação de ser popular!

Pelo contrário, era “meio que” campeonato de quem era mais esquisito… e tudo bem! A gente só pensava em se divertir e pronto!

Comia pão com manteiga e achocolatado no café da manhã, sem se preocupar se tinha glúten ou lactose, porque iria engordar.

A maquiagem que eu tinha era um batom rosa clarinho, seco e pela metade, herdado da minha mãe, e estava ótimo!

Mas hoje, eu vejo as meninas já muito novas, com uma pressão absurda em estarem impecáveis. É um vale tudo pela aparência física!

Elas têm que estar sempre magras, e para isso embarcam em todas as dietas da moda. A penteadeira é lotada das mais variadas maquiagens, para tirar a foto perfeita para postar nas redes sociais e assim garantir um enorme número de curtidas.

Às vezes fico pensando como esses adolescentes estão por dentro… será que são felizes?

Gostaria muito da sua opinião sobre esse assunto, vou ficar muito feliz em interagir com vocês!

Beijos da Neca!