Os Benefícios do chá de Gengibre

Os Benefícios do chá de Gengibre

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Há um provébio indiano que diz: “Tudo o que é bom tem no gengibre”. Por esse motivo, a Ayurveda geralmente se refere ao gengibre como o remédio universal. Já a medicina chinesa, que por sinal é a mais antiga, diz que o gengibre restaura o Yang, ou a energia quente. A Índia e a China são os maiores produtores de gengibre, porque ele cresce melhor em lugares quentes e úmidos.

Uma forma bem comum de se utilizar dessa raiz é em forma de chá, e esse possui vários benefícios mpara nossa saúde.

A Universidade de Maryland estudou suas propriedades e descobriu que o chá de gengibre tem níveis altos de vitamina C e aminoácidos, como também o zinco, cálcio, sódio, fósforo e muitos outros.

Benefícios:

-ajuda o corpo a absorver os nutrientes;

-ajuda na perda de peso;

-ajuda na luta contra o câncer;

-melhora a circulação;

-alivia o stress;

-protege contra o Alzheimer

Para fazer seu chá basta ferver 250ml de água mineral com um gengibre descascado de 5cm aproximadamente, cortado em 3 partes.

Assim que ferver desligue o fogo e deixe tampado por mais 15 minutos. Agora é só aproveitar !

Yoga a arte da saúde e da felicidade

Yoga a arte da saúde e da felicidade

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O yoga busca o equilíbrio entre corpo e mente, para que se possa desenvolver

yogauma atitude positiva perante à vida. Ela é considerada uma filosofia de vida, onde

o homem é levado a um estado de harmonia, paz e serenidade através do autoconhecimento. Sua origem se deu na Índia, não é uma religião, como muitos

pensam, mas ajuda as pessoas a serem mais felizes.

O yoga diminui a ansiedade e o estresse do nosso cotidiano moderno, repleto de

afazeres e correria. Aumenta a flexibilidade e a força muscular, estimula a

circulação sanguínea, melhora a respiração e o sono.

Durante a prática do yoga a mente se silencia, prestamos atenção em nossa respiração.

Os chakras se alinham e a mente fica mais equilibrada. Agora os benefícios realmente aparecem

quando praticamos regularmente, como tudo na vida devemos persistir para alcançarmos a meta.

Naturalmente, você vai transmitir os ensinamentos do yoga para sua vida como um todo, seu estilo

de vida e seu comportamento irão mudar, sua visão de mundo fica menos “tumultuada”, mais leve.

Seu autocontrole melhora muito porque você aprende a respirar melhor, seu cérebro fica mais

oxigenado.

Após uma prática de yoga seus desejos em relação à comida mudam, no meu caso me tornei vegetariana,

não consegui mais comer carne. Me sentia mal, além de ser um desejo que já tinha à algum tempo, pela

crueldade com os animais. Há vários casos de melhora em pessoas com depressão, pois essa técnica

permite que entremos em entendimento com nossas emoções.

Grandes celebridades como Gisele Bünchen, Angelina Jolie, Madona, Adam Lavigne e muitos outros

aderiram há muito tempo ao yoga e só tiram benefícios dessa prática.

yogaExistem vários tipos de aulas, procure à que mais se encaixa ao seu estilo

de vida e aproveite todos os benefícios que o yoga trará à sua vida. Minha vida

mudou para muito melhor !yoga

 

DIY com Letras de MDF

DIY com Letras de MDF

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Que tal dar um charme na decoração da sua casa?

Com esse DIY aqui do blog, você poderá decorar qualquer ambiente da sua casa. Basta escolher uma palavra que tenha a ver com você e comprar as letras já cortadas, encontra-se facilmente lojas ou sites de artesanato. Vou dar algumas idéias de palavras para motivar vocês a fazerem o DIY:

  • home
  • life
  • dream
  • love
  • natureDIY letras em mdf e por aí vai!

Material  que você vai precisar:

  • letras em MDF;
  • tinta látex branca;
  • pistola de cola quente ou cola instantânea ;
  • mini rosas artificiais

Comece pintando as letras em MDF de látex branco, deixe secar e lixe.

Passe outra demão de látex branco, deixe secar e comece a colar as rosinhas

como quiser, a foto pode dar uma inspiração. Fica muito legal colar rosinhas nas

letras por inteiro também. Dá para colar com cola quente mesmo na parede ou deixar

sobre um móvel ou prateleira porque as letras ficam de pé sozinhas sem suporte.

Super fácil, né! Aproveitem e soltem a imaginação!

 

Ghee

Ghee

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Ghee, na Ayurveda é considerado um alimento rejuvenescedor e regenerador, de propriedades emolientes, e serve de base para várias receitas medicinais. É muito bom para o fígado, inflamações gastrointestinais e fortalece o sistema imunológico. É o óleo purificado da manteiga, todas as toxinas, gorduras e lactose são removidos.

O ghee fica delicioso como substituição a tudo que levaria manteiga, além de ser super saudável.

INGREDIENTES:

  • 250 gramas de manteiga sem sal

PREPARO;

  • coloque a manteiga na panela, deixe derreter e começar a ferver;
  • irá formar uma espuma dourada;
  • abaixando essa espuma, formará uma segunda espuma;
  • aguarde alguns minutos no fogo
  • retire do fogo, vc irá perceber que vai formar alguns cristais no fundo da panela, a lactose;
  • deixe esfriar, coe e coloque em um vidro higienizado;
  • deixe no freezer até endurecer e depois retire;
  • deixe fora da geladeira.

Está pronta para se deliciar!

 

Chapatti, o Pão Indiano

Chapatti, o Pão Indiano

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Ingredientes:

  • 1/4 de xicara de farinha de trigo;
  • 1/4 de xicara de farinha de trigo integral;
  • 1/4 de xicara de água;
  • 1 colher de chá de ghee ou azeite;
  • 1/4 colher de chá de sal.

Preparo:

Misturar as farinhas e o sal, adicionar a água aos poucos e sovar com as mãos, colocando o ghee ou azeite até que a massa fique lisa. Cobrir com um pano úmido e deixe descansar por 15 minutos. Dividir a massa em 4 bolinhas e abrir com o rolo de 15 cm de diâmetro. Aquecer a frigideira e colocar o Chapatti, esperar 2 minutos de cada lado, depois coloca-los diretamente na chama do fogo para dar uma tostadinha e inflar. Mantê-los envolto em guardanapo de pano até a hora de servir.

Você pode servir com ghee (manteiga clarificada tem receita no blog),patês vegetais ou geleias de frutas. Delícia!!!

Para quem quiser saber um pouco mais sobre  esse pão indiano, vou deixar aqui algumas informações.

O trigo é considerado a ” semente da vida ” para algumas culturas. Ele gera energia , vitalidade, bom humor, fertilidade, manutenção do PH ,sistema nervoso e para o metabolismo de uma forma geral. Agora, o trigo contém glúten, portanto deve ser evitado por celíacos.

 

Trazendo a Natureza para dentro de Casa

Trazendo a Natureza para dentro de Casa

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Estar em contato com a natureza, para mim, é algo renovador. Me acalma uma plantinha que seja dentro de casa, além de embelezar e trazer mais vida à nossa casa. Você pode trazer mais verde para seu lar, basta escolher um ou mais cantinhos, precisa ser arejado e iluminado.

 

 

 

 

natureza dentro de casa

Qualquer objeto como garrafas de vinho vazias, chaleiras antigas, vidrinhos ou xícaras servem de recipiente para você colocar suas florzinhas. Não esqueça de regar regularmente, principalmente se for de metal, pois eles fazem com que a água evapore mais rápido.

natureza dentro de casaAgora se você quiser colher temperos fresquinhos a qualquer hora dentro

da sua casa, porque não fazer uma horta? Pode ser na sua cozinha ou na varanda de seu apartamento mesmo, você pode comprar vasinhos de hortelã, cebolinha, orégano,manjericão e muitas outras ervas ou temperos. Eles duram muito! Vale a pena o investimento.

Existem também paisagistas, se você tiver um pouco mais de dinheiro para dispor. Eles podem criar projetos incríveis par sua casa, como um jardim de inverno,por exemplo.

Só quem tem plantas em casa sabe o quanto elas decoram e trazem boas energias para nosso lar. Não é mesmo?natureza dentro de casa

 

 

Mandala DIY

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Mandala em sânscrito significa círculo, mas seu símbolo universal é de integração e harmonia. Elas são usadas como instrumentos de concentração e para atingir estados superiores da meditação, sobretudo no Tibet. Mas durante muito tempo ela era uma expressão artística e religiosa, através de pinturas rupestres , no Yin e Yan, nos rituais de cura e na atre sacra de muitos séculos.

A psicologia também utiliza as mandalas para descrever quadros representativos e personificações ideais que se manifestam na psicoterapia, interpretando-as como símbolos da personalidade. Carl Jung estudou a fundo a simbologia das mandalas, relacionando com a representação simbólica da psique coma s funções de conservação da ordem psíquica.

A mandala é constituída de 5 aspectos:

  • interior-representa o Cosmo ( iluminação);
  • quadrado ao redor do interior ( gentiliza, compaixão, simpatia e serenidade);
  • círculo ao redor do quadrado (energia e a atmosfera);
  • figuras ao redor dos círculos têm a função de proteção.

E para adicionar ao meu cantinho da meditação, eu resolvi fazer uma mandala e compartilhar o passo a passo com vocês. Não ficou nenhuma  obra de arte, até porque nunca havia feito. Mas vamos ao tutorial!

MATERIAL PARA A MANDALA

  • placa em formato de circulo em MDF, de 50cm de diâmetro;
  • pinceis;
  • tinta acrílica fosca em várias cores, na foto do material tem as cores que escolhi;
  • verniz acrílico;
  • tinta látex para dar fundo na peça;
  • lixa de madeira fina;
  • apliques autocolantes.

Comece passando uma camada de tinta branca látex, espere secar e lixe com uma lixa fina para madeira. Passe outra camada de tinta látex branca e novamente espere secar. Na internet existem vários riscos para você  imprimir de mandalas, escolha uma que te agrade e passe o risco para a peça. Comece passando as tintas de fundo primeiro.

Uma dica importante comece s do interior da mandala para o exterior, fica mais fácil de trabalhar. O fundo estando seco passe mais uma camada para ficar com um acabamento melhor. Os detalhes vão por último, mas também comece pelo centro da peça. Para finalizar você pode contornar e fazer alguns arabestos com uma caneta para madeira prata ou dourada e colar os apliques, conforme sua imaginação e intuição deixar. Não esqueça de passar uma camada de verniz acrílico.

Além de decorar sua casa, é uma ótima terapia.

Delicioso Mingau Pré-treino

Delicioso Mingau Pré-treino

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Quando ouvi falar desse mingau, confesso que, tive um certo preconceito. Sei lá, me parecia papinha de neném. Mas resolvi testar porque só tem bons ingredientes , então com certeza, algo de bom me traria.

Eu já acordo fazendo mil coisas e confesso, não ter tempo para sentar e tomar café-da -manhã direito. Tomo um cafezinho pra acordar e geralmente como meio mamão com semente de chia e iogurte. Mas como eu corro todas as manhãs, estava ficando um pouco sem pique durante o treino. Esse mingau tem bastante vitamina B, que converte carboidrato em energia, tudo que  preciso para ter pique durante a corrida. Além das fibras que ajudam a regular o intestino, sem ficar remoendo no meu estômago durante a corrida. O índice glicêmico do mingau é baixo,repleto de fibras e nutrientes,

Então vamos aos ingredientes:

  • meia xicara da farinha de aveia;
  • 1 xicara de aveia em flocos;
  • 1 colher de sopa de chia;
  • 1 colher de linhaça dourada;
  • 1 colher de quinoa em flocos;
  • 1 colher de amaranto em flocos;
  • melado de cana ou mel para adoçar;
  • canela ou cacau em pó para temperar.
  • 1 e 1/2 xicara de água.

Em uma panela misture todos os ingredientes e vá mexendo até engrossar. Deixe esfriar, coloque em potinhos individuais, e geladeira.Tem validade de até 5 dias em geladeira.

As Tigelas Tibetanas

As Tigelas Tibetanas

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As tigelas tibetanas eram um meio em que os tibetanos há milênios já experimentarem a música em forma de terapia, e assim surgiram alguns mestres em musicoterapia. Esses mestres e monges foram morrendo ao longo do tempo e levaram consigo os segredos da fabricação das tigelas,  o que se salvou é guardado debaixo de sete chaves. Sabe-se que algumas delas podemos encontrar até 7 metais na sua confecção, inclusive o ouro. Elas podem variar de tamanho, peso, material e função. Quanto mais antiga, mais valiosa, pela certeza de terem sido feitas  manualmente com fogo, martelo e muito suor.

Agora se você quiser um tigela tibetana original, o melhor lugar para comprar é em Katmandu, no Nepal. Mas se uma tigela cantante, bem similar já te deixa feliz, você pode adquirir uma japonesa que é bem similar na aparência, mas falta qualidade de som.

A principal característica delas é o som emitido, capaz de alterar o estado de consciência e a energia dos ambientes . Os tratamentos com as tigelas eram realizados com orações e mantras e algumas ervas curativas. Atualmente deita-se o paciente sobre uma maca e direciona a tigela sobre cada chakra emitindo seu som,as ervas foram substituídas pelos Florais de Bach. Os efeitos sonoros e vibracionais ressoam na pessoa em tratamento e tem efeito imediato em casos de hipertensão e tensão muscular, por exemplo. É uma massagem sonora muito relaxante.

Porque amo tanto o Óleo de Coco?

Porque amo tanto o Óleo de Coco?

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Porque eu amo tanto o óleo de coco?

Ora, ele é um alimento muito rico e um cosmético poderoso! Na minha casa tenho sempre dois vidros de óleo de coco, o da cozinha para preparar os alimentos e o do banheiro para passar na pele e cabelos.

O Óleo de coco possui muita gordura saturada, mas essa gordura é muito bem recebida pelo corpo, principalmente pelo fígado, sendo logo convertido em energia e não se acumulando em forma de gordura pelo corpo. Ele ajuda a acelerar nosso metabolismo, e a aumentar o volume de massa magra do nosso organismo. Excelente para prisão de ventre, pois os alimentos gordurosos ajudam na formação do bolo fecal e na passagem pelo sistema digestivo. Além disso o ácido láurico e suas propriedades antibacterianas eliminam as bactérias ruins do intestino, melhorando seu funcionamento.Controla nosso colesterol, aumentando o HDL, nosso bom colesterol.

Como quantidade diária de consumo seria ideal uma colher de sopa, mais que essa medida extrapola a quantidade de gordura ideal de ser consumida. Tenho algumas receitas aqui no blog que levam o óleo de coco em sua composição, dá um clique em receitas.

Agora na parte da beleza é onde, para mim, ele mais arrasa!

Vários estudos comprovam que ele melhora a elasticidade da pele, seus antioxidantes combatem os radicais livres que causam o envelhecimento precoce. Na hidratação dos cabelos não tem pra ninguém! Vou dar um depoimento pessoal, meus cabelos estavam literalmente destruídos devido à tantas tinturas. Comprei vários produtos bem caros que prometiam milagres, e nada. Já tinha ouvido falar sobre aplicar o óleo de coco nos cabelos, mas achava meio estranho, até que tomei coragem e apliquei. É impressionante o poder de recuperação dos fios que ele tem! Agora pelo menos duas vezes por semana passo nos cabelos e fico algumas horas deixando agir, em seguida  lavo com meu shampoo neutro. Os cabelos ficam super macios e hiratados, vale a pena!

Spirulina Havaiana

Spirulina Havaiana

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A Spirulina Havaiana é cultivada em Kona, no Havaí. Ela tem fama de ” emagrecedora ” , pois promove saciedade.

A Spirulina vive em colônias semelhantes as algas, o que gerou uma confusão por anos, na verdade ela é uma bactéria

capaz de fazer a fotossíntese. A havaiana é livre de contaminantes vindos das tintas dos navios, como mercúrio e chumbo, que faz mal à saúde. Os benefícios são vários, vamos conhecer alguns:

  • prevenção do câncer – tem potentes antioxidantes,como a vitamina A e o Selênio, ajudando na prevenção do câncer, doenças cardíacas, envelhecimento precoce e ataca os radicais livres;
  • agente antibiótico e antimicrobiano;
  • promove alívio a quem sofre de asma e rinite alérgica;
  • proteção de fígado, diminui inflamações e protege contra os dano tóxicos do mercúrio e do chumbo;
  • ajuda no tratamento do diabetes tipo 2, pois reduz a inflamação sistêmica, o que ajuda a reduzir a resistência à insulina;
  • melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos;
  • previne contra arteriosclerose;
  • reduz o risco de adquirir a doença de Alzheimer, de Parkinson e outras neurodegenerativas;
  • boa para a saúde dos olhos, prevenindo a degeneração macular e catarata.

Gostaria de dar um alerta muito importante!

Verifiquem a procedência da Spirulina antes de comprar, a Havaiana é livre de metais tóxicos à sua saúde, como o chumbo e o mercúrio. Esses metais causam danos ao seu fígado.

Difusor de Ambientes

Difusor de Ambientes

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Quer deixar sua casa super perfumada e charmosa de uma maneira bem simples?

Então bora lá fazer um difusor de ambientes super fácil e baratinho!

Os materiais você pode encontrar facilmente em lojas para artesanato.

Material:

  • 700 ml de álcool de cereais;
  • 100 ml de água mineral;
  • 100 ml de essência de sua preferência;
  • 1 ou 2 gotas de corante cosmético;
  • frasco de vidro para difusor;
  • varetas de madeira.

Para fazer é super simples basta misturar todos os materiais em uma vasilha e

despejar no frasco para difusor. Essa quantidade rende, dependendo do tamanho

de seu frasco, uns 4 ou 5 difusores.

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